Làm thế nào để theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà?

Muốn ghi lại chiều cao của con ở từng mốc thời điểm, nhưng nhiều cha mẹ không biết làm thế nào để theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ bật mí cho cha mẹ biết cách để theo dõi chiều cao của con chính xác nhất ngay tại nhà. Cùng NutriHeight Vietnam khám phá nhé.

Nên bắt đầu theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà khi nào?

Là cha mẹ, ai cũng mong muốn con mình khỏe mạnh, có tầm vóc đạt chuẩn, không bị thấp bé hơn bạn bè cùng tuổi. Để nắm được tốc độ phát triển thể chất của con, việc chủ động kiểm tra chiều cao cho con đóng vai trò quan trọng. Theo khuyến cáo của WHO, cha mẹ nên bắt đầu theo dõi sự phát triển chiều cao của con ngay từ khi con còn là một bào thai.

Với sự phát triển mạnh mẽ của khoa học, công nghệ, cha mẹ có thể dễ dàng biết được sự phát triển của con ngay từ trong bụng mẹ. Ở mỗi tuần, tháng của thai kỳ, thông qua thăm khám, siêu âm, các bác sĩ sản khoa sẽ cho chúng ta biết trọng lượng hiện tại, chiều dài của thai nhi… Sự phát triển của bào thai đã đạt chuẩn so với tuần tuổi hay chưa.

Trẻ sinh ra với chiều dài đạt chuẩn, sẽ có cơ hội lớn đạt chuẩn chiều cao khi trưởng thành. Các nghiên cứu cho thấy 1cm chiều cao của trẻ khi ở trong bụng mẹ, trẻ có thể có cơ hội cao thêm đến 10cm khi trưởng thành. Do đó, cần chú ý chăm sóc sức khỏe mẹ bầu để giúp con đạt được chiều cao chuẩn sau khi chào đời.

Làm thế nào để theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà chính xác?

Thực chất, theo dõi sự tăng trưởng chiều cao của trẻ tại nhà là quá trình tự đo và ghi chép lại nhật ký phát triển chiều cao của trẻ. Cách làm cụ thể như sau:

Cha mẹ có thể chọn mua bảng đo chiều cao dán lên tường và thực hiện đo chiều cao theo hướng dẫn chi tiết các bước sau:

– Bước 1: Hướng dẫn con cởi bỏ mũ, giày dép, đứng thẳng áp sát vào khu vực có thước đo chiều cao, hai tay thả lỏng thoải mái.

– Bước 2: Dùng tập sách hoặc bảng mỏng đặt trên đỉnh đầu của con, gióng thẳng hàng sang với thước đo đã được dán vào tường, đánh dấu vị trí lên thước.

– Bước 3: Tiến hành kiểm tra chiều cao của trẻ bằng số cm hiển thị trên thước tại điểm được đánh dấu.

– Bước 4: Ghi chép chiều cao của trẻ vào sổ theo dõi, bao gồm cả thời gian đo cụ thể ngày tháng.

Những lợi ích khi theo dõi sự phát triển chiều cao cho trẻ tại nhà

Chủ động theo dõi sự phát triển chiều cao của con tại nhà giúp cha mẹ thuận tiện hơn trong quá trình chăm sóc con cái với những lợi ích nổi bật sau:

– Phát hiện sớm tình trạng con thấp lùn hơn chuẩn: Đo chiều cao của con thường xuyên giúp cha mẹ nắm được chiều cao của con ở mỗi thời điểm. Đối chiếu kết quả chiều cao so với chuẩn, cha mẹ sẽ sớm phát hiện tình trạng con thấp lùn hơn chuẩn và kịp thời áp dụng cách chăm sóc phù hợp để cải thiện chiều cao.

– Theo dõi quá trình phát triển thể chất, sức khoẻ của con: Chiều cao của trẻ có đạt chuẩn hay không cũng là một biểu hiện cho tình trạng sức khỏe của trẻ. Việc theo dõi chiều cao tăng trưởng như thế nào sẽ giúp cha mẹ nắm được tình trạng sức khoẻ của con, con phát triển tốt ở những năm nào, bị chững chiều cao vào thời gian nào. Từ đó, biết được thời điểm con dậy thì, từ đó chăm sóc con tốt hơn.

– Đảm bảo con phát triển toàn diện và đạt chuẩn: Chính nhờ việc theo dõi tốc độ tăng trưởng chiều cao, cha mẹ sẽ có phương án chăm sóc con phù hợp theo từng tình trạng phát triển. Nhờ vậy con có cơ hội lớn đạt chuẩn chiều cao theo độ tuổi và sở hữu vóc dáng nổi bật khi trưởng thành.

– Giúp con tự tin hơn: Ngoại hình nổi bật với chiều cao đạt chuẩn giúp trẻ tự tin hơn ở hiện tại và sau khi con trưởng thành.

Những nguyên nhân khiến trẻ thấp hơn chuẩn

Khi con đã đạt chuẩn chiều cao, vượt chuẩn chiều cao, cha mẹ có thể an tâm và tiếp tục duy trì cách chăm sóc sức khoẻ như hiện tại để giúp con khỏe mạnh và cao lớn hơn. Nhưng với những trường hợp chiều cao của con thấp hơn chuẩn, đầu tiên cha mẹ nên xác định xem những nguyên nhân nào khiến chiều cao của con phát triển chậm trong số các nguyên nhân thường gặp sau:

– Di truyền: Di truyền tác động khoảng 23% sự tăng trưởng chiều cao của con. Nếu cha mẹ có chiều cao dưới mức trung bình, sẽ tác động một phần đến chiều cao của con khi trưởng thành.

– Dinh dưỡng kém: Con ăn uống thất thường, chế độ ăn thiếu chất hoặc không có sự đa dạng, hệ xương sẽ không có đủ nguyên liệu để phát triển, dẫn đến chiều cao tăng trưởng kém.

– Lười vận động: Quá trình con vận động, chơi thể thao hằng ngày sẽ thúc đẩy sự tích luỹ khoáng chất tại xương, tăng mật độ xương, giúp chiều cao của con phát triển tốt hơn. Nếu con bạn thuộc nhóm lười vận động, không chơi thể thao thường xuyên, không quá bất ngờ khi con thấp bé hơn bạn cùng tuổi.

– Thức khuya: Ngủ đủ giấc, ngủ sâu vào ban đêm là điều kiện cần thiết để tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng. Loại hormone này sẽ kích thích chiều cao của con phát triển nhanh. Những trẻ ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc, chiều cao sẽ tăng trưởng hạn chế.

– Sức đề kháng yếu, bệnh tật: Tình trạng sức khỏe của trẻ từ nhỏ đến lớn có mối liên hệ chặt chẽ với chiều cao. Trẻ có những bệnh lý bẩm sinh, rối loạn di truyền, sức đề kháng yếu và hay ốm vặt, chiều cao sẽ tăng trưởng chậm hơn các bé bình thường.Những lợi ích khi theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà.

Xử lý như thế nào khi trẻ thấp hơn chuẩn?

Sau quá trình xác định được nguyên nhân khiến con thấp hơn chuẩn, cha mẹ nên bắt tay ngay vào xử lý bằng cách áp dụng cho con những cách tăng chiều cao nhanh chóng theo các gợi ý dưới đây:

– Tăng cường dinh dưỡng trong bữa ăn: Các bữa ăn của trẻ trong ngày bao gồm bữa chính và bữa phụ nên có sự đầu tư về dinh dưỡng nhiều hơn. Nên cho con ăn đa dạng thực phẩm chứa các nhóm chất khác nhau: Đạm, tinh bột, chất béo, vi khoáng… Mỗi ngày nên cho con ăn 5-6 bữa với 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Những thực phẩm tốt cho chiều cao của con là: Cà rốt, bắp cải, rau chân vịt, thịt gà, trứng, sữa, phô mai, tôm, cua, cam, táo…

– Vận động nhiều hơn: Trẻ nên dành từ 30 – 60 phút/ngày cho hoạt động tập luyện các môn thể thao tăng chiều cao nhanh chóng như bơi, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đạp xe… Quá trình vận động nên tập trung, lắng nghe cơ thể, duy trì đều đặn hằng ngày để đạt kết quả tốt.

– Ngủ sớm: Thời điểm trẻ đi ngủ tốt cho chiều cao nhất là từ 21h – 22h hằng ngày. Điều này đảm bảo cơ thể sẽ bước vào trạng thái ngủ sâu từ 23h, trùng với thời điểm tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng. Nên dọn dẹp phòng ngủ của con sạch sẽ, gọn gàng, nhiệt độ và ánh sáng phù hợp để con ngủ ngon giấc.

– Nâng cao sức đề kháng: Trẻ có đề kháng khoẻ sẽ ít ốm vặt hơn, có thể lực tốt hơn. Do đó, nên chú ý nâng cao sức đề kháng cho trẻ bằng cách ăn uống khoa học, vận động thể thao hằng ngày, nghỉ ngơi hợp lý, tiêm phòng đầy đủ, thăm khám sức khỏe định kỳ… để con phát triển chiều cao nhanh chóng.

– Sử dụng sản phẩm tăng chiều cao: Cha mẹ nên tham khảo các sản phẩm tăng chiều cao phù hợp với độ tuổi của trẻ và cho con sử dụng hằng ngày. Dinh dưỡng trong sản phẩm tăng chiều cao sẽ bồi đắp nguyên liệu cho xương, giúp xương phát triển nhanh, chắc khoẻ, chiều cao tăng trưởng tốt hơn. Lưu ý chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, chất lượng đã được kiểm định để con tăng chiều cao hiệu quả và an toàn.

Muốn con sở hữu chiều cao đạt chuẩn, cha mẹ nên chủ động theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà bằng cách đo chiều cao thường xuyên. Hoạt động này đem lại nhiều lợi ích nổi bật cho sức khoẻ và quá trình tăng trưởng chiều cao của con yêu, giúp con đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi và tự tin hơn khi trưởng hành.