Lớp 1 cao bao nhiêu là chuẩn?

Con bước vào lớp 1, một môi trường học tập 1 khiến nhiều cha mẹ lo lắng, chú trọng nhiều hơn đến việc học của con. Tuy nhiên, cha mẹ cũng đừng nên bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe và thể chất của trẻ thông qua việc nắm bắt lớp 1 cao bao nhiêu là chuẩn, có kế hoạch tăng chiều cao cho con song song với việc học. Cùng NutriHeight Vietnam khám phá chiều cao chuẩn của trẻ học lớp 1 là bao nhiêu trong bài viết này nhé.

Trẻ học lớp 1 bao nhiêu tuổi?

Theo quy định của Luật Giáo dục Việt Nam, trẻ vào học lớp 1 khi đủ 6 tuổi tính theo năm. Một số trẻ có thể nhập học muộn hơn 1-2. Độ tuổi nhập học lớp 1 được xác định dựa trên sự phát triển, thể chất, trí tuệ của trẻ đã phù hợp để tiếp nhận kiến thức trong chương trình giáo dục lớp 1.

Việc cho trẻ đến trường theo đúng tuổi quy định giúp trẻ hòa nhập với môi trường học tập, bạn bè, kiến thức tốt hơn, có cơ hội để phát triển tối đa kỹ năng và năng lực học tập của mình. Do đó, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ đến trường học tập đúng với độ tuổi của trẻ.

Lớp 1 cao bao nhiêu là chuẩn?

Chiều cao chuẩn của trẻ học lớp 1 cũng đồng thời là chiều cao chuẩn của trẻ 6 tuổi, độ tuổi vào lớp 1.

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, chiều cao chuẩn của trẻ 6 tuổi là 116cm đối với bé trai và 115.1cm đối với bé gái. Cùng với đó, cân nặng chuẩn của bé trai 6 tuổi là 20.5kg, bé gái 6 tuổi ở mức 20.2kg.

Cha mẹ có thể tự kiểm tra chiều cao, cân nặng của bé đang học lớp 1 tại nhà, đối chiếu với chiều cao cân nặng chuẩn trẻ lớp 1 kể trên để xác định được con mình đã phát triển đạt tiêu chuẩn thể chất hay chưa.

Với các trường hợp trẻ thấp hơn so với chuẩn, nên cân nhắc thực hiện tăng chiều cao cho con càng sớm càng tốt, giúp trẻ có đủ sức khoẻ, thể chất để học tập tốt hơn, không bị tự ti với bạn bè vì vóc dáng nhỏ bé hơn.

Cách tăng chiều cao cho trẻ học lớp 1 hiệu quả

Để cải thiện chiều cao cho trẻ lớp 1, giúp con bắt kịp đà phát triển thể chất với bạn bè cùng tuổi, cha mẹ có thể áp dụng các giải pháp sau đây:

Chăm chút bữa ăn cho con

Các bữa ăn hằng ngày của trẻ bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ nên được bổ sung thêm về thực phẩm và giá trị dinh dưỡng. Với các bữa chính, mẹ nên chế biến nhiều món ăn hơn, sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, protein… để hỗ trợ hình thành xương, tăng trưởng chiều cao.

Các bữa phụ, mẹ có thể lựa chọn sữa, sữa chua, trái cây, các loại nước ép, sinh tốt… để bổ sung dinh dưỡng thúc đẩy tăng trưởng xương và chiều cao. Một số thực phẩm tốt cho xương mẹ có thể ưu tiên bổ sung vào thực đơn ăn uống của con: Cá hồi, cá trích, cá thu, rau cải bó xôi, rau dền, bông cải xanh, cà rốt, tôm, cua, thịt gà, trứng gà…

Khuyến khích con ngủ sớm

Tâm lý của nhiều phụ huynh khi con học lớp 1 là thường khuyên con dành nhiều thời gian để học bài mà ít chú ý đến giấc ngủ của con. Trong khi đó, giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và sự phát triển thể chất. Bởi vào ban đêm nếu trẻ ngủ sớm và ngon giấc, tuyến yên sẽ sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển của xương và các chức năng khác trong cơ thể.

Thời điểm phù hợp để trẻ đi ngủ là khoảng 21h, ngủ 8-10 tiếng/đêm. Vào ban ngày chỉ nên cho trẻ ngủ 1 giấc ngắn vào buổi trưa khoảng 30 phút, tránh để trẻ ngủ quá nhiều, sẽ gây khó ngủ vào ban đêm. Cha mẹ cũng nên chú ý chuẩn bị không gian thoải mái, dễ chịu để con ngủ ngon giấc hơn.

Tích cực vận động

Ở độ tuổi lên 6, trẻ học lớp 1 có thể tham gia nhiều môn thể thao vận động. Việc chơi thể thao không chỉ giúp con rèn luyện sức khỏe, xây dựng thói quen vận động tích cực mà còn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất tốt. Cụ thể, khi tập luyện thể thao sẽ tạo ra tác động cơ và lực lên xương, kích thích xương tích luỹ khoáng chất, cải thiện mật độ xương. Điều này rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ.

Bên cạnh đó, thói quen vận động còn hỗ trợ trao đổi chất, tăng cường hô hấp, nâng cao hệ miễn dịch, giảm căng thẳng. Cha mẹ nên khuyến khích con vận động vừa sức với thời gian khoảng 15-30 phút/ngày để giúp con tăng trưởng chiều cao thuận lợi. Các môn thể thao phù hợp với trẻ độ tuổi này là bơi, chạy bộ, nhảy dây, bóng đá, yoga…

Sử dụng sản phẩm tăng chiều cao

Cha mẹ nên cân nhắc cho trẻ lớp 1 chưa đạt chuẩn chiều cao sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao để cải thiện tầm vóc. Nguyên nhân thường gặp khiến trẻ lớp 1 cao dưới chuẩn là thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu chỉ bổ sung dưỡng chất từ các bữa ăn, hệ xương có thể chưa đủ nguyên liệu để phát triển tối đa, khiến chiều cao thấp hơn chuẩn.

Với thành phần chính đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho xương như canxi, vitamin D, magie, kẽm… thực phẩm chức năng tăng chiều cao giúp hệ xương phát triển tốt, cải thiện chiều cao nhanh chóng.

Ở độ tuổi hiện tại, cha mẹ có thể chọn cho bé các dạng thức thực phẩm chức năng tăng chiều cao như sau: Sữa tăng chiều cao, viên nhai tăng chiều cao, viên uống tăng chiều cao. Cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm thuộc các thương hiệu uy tín, được cấp chứng nhận chất lượng và được đông đảo người dùng đánh giá cao.

Hiện nay, NuBest Vietnam đang phân phối nhiều sản phẩm tăng chiều cao phù hợp với bé lớp 1. Tất cả sản phẩm đều được sản xuất và đóng gói trực tiếp tại Mỹ dưới sự giám sát của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ FDA, bán trên các trang thương mại điện tử uy tín hàng đầu như Amazon, Walmart, Ebay… Do đó, phụ huynh có thể an tâm về hiệu quả tăng chiều cao, độ an toàn của các sản phẩm này.

Tắm nắng

Thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý giúp trẻ lớp 1 tăng trưởng chiều cao thuận lợi hơn. Bởi khi làn da của trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tự tổng hợp được vitamin D. Đây là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với xương vì nó tham gia vào quá trình hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Vitamin D không quá phổ biến trong thực phẩm, nhưng lại dễ dàng thu được từ việc trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Do đó, cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ tắm nắng từ 15-20 phút/ngày. Thời điểm tắm nắng an toàn là trước 9h sáng và sau 4h chiều.

Nắm được trẻ lớp 1 cao bao nhiêu là chuẩn giúp cha mẹ xác định con mình đã đạt chuẩn chiều cao hay chưa. Từ đó có phương án tăng chiều cao cho con hợp lý. Do đó, cha mẹ nên thường xuyên kiểm tra chiều cao, cân nặng của con tại nhà để quá trình chăm sóc sức khỏe cho con diễn ra tốt nhất.