Lớp 8 cao bao nhiêu là chuẩn?

Nắm rõ học lớp 8 cao bao nhiêu là chuẩn giúp bản thân trẻ cũng như phụ huynh biết được tình trạng chiều cao hiện tại của con đã đạt chuẩn hay chưa, còn thiếu bao nhiêu so với chuẩn. Từ đó đưa ra phương án cải thiện chiều cao phù hợp để chinh phục chiều cao chuẩn khi trưởng thành. Khám phá chiều cao chuẩn của học sinh lớp 8 trong bài viết dưới đây của NutriHeight Vietnam nhé.

Trẻ học lớp 8 là bao nhiêu tuổi?

Trước khi tìm hiểu chiều cao chuẩn của trẻ học lớp 8 chính xác là bao nhiêu, chúng ta cần biết được độ tuổi của trẻ khi bước vào lớp 8 chính xác là bao nhiêu. Thực tế, cùng học một lớp với nhau nhưng không phải lúc nào độ tuổi của trẻ cũng giống nhau. Tuỳ vào thời điểm trẻ nhập học, tiến trình học tập có đúng tiến độ hay không mà có thể xảy ra sự chênh lệch về tuổi từ 1-3 tuổi.

Thông thường, trẻ đi học lớp 1 khi đạt 6 tuổi, tính theo năm. Do đó, với tiến độ học bình thường mỗi năm một lớp, trẻ sẽ đạt 13 tuổi khi học lớp 8. Một số trường hợp trẻ đi học sớm, học vượt, có thể chỉ mới 12 tuổi đã học lớp 8. Ngược lại, vẫn có trẻ đã 14,15 tuổi vẫn đang học lớp 8. Cha mẹ nên căn cứ trên tình hình học tập, độ tuổi nhập học của con để tính toán chính xác con đang bao nhiêu tuổi ở năm học lớp 8 này nhé.

Học lớp 8 cao bao nhiêu là chuẩn?

Dựa trên độ tuổi của trẻ học lớp 8 thông thường là 13, chúng ta có thể cơ bản xác định chiều cao chuẩn của trẻ học lớp 8 là chiều cao chuẩn của trẻ 13 tuổi.

Theo dữ liệu chiều cao chuẩn theo tuổi của Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, chiều cao chuẩn của bé trai 13 tuổi là 156.2cm, bé gái 13 tuổi là 156.7cm.

Cha mẹ có thể giúp con đo chiều cao tại nhà, đối chiếu với chiều cao chuẩn của học sinh lớp 8 ở trên để biết được con mình đã đạt chuẩn chiều cao hay chưa nhé. Những trường hợp con học lớp 8 nhưng độ tuổi thực tế cao hơn hoặc thấp hơn 13 tuổi, nên tìm hiểu chiều cao chuẩn dựa trên độ tuổi thực tế của con để có kết quả chính xác nhất.

Cách tăng chiều cao cho trẻ học lớp 8 bứt phá chiều cao

Con đạt chuẩn chiều cao theo tuổi giúp cha mẹ an tâm. Nhưng những trường hợp con thấp hơn các bạn cùng lớp lại khiến phụ huynh vô cùng lo lắng. Vậy có cách nào để tăng chiều cao cho con đang học lớp 8 hay không? Hãy thử áp dụng các cách tăng chiều cao cho học sinh lớp 8 hiệu quả dưới đây xem sao nhé.

Chuẩn bị bữa ăn giàu dinh dưỡng

Đầu tiên trong kế hoạch tăng chiều cao của trẻ học lớp 8 là cải thiện dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Thực đơn ăn uống các bữa chính, bữa phụ phải có sự khoa học, cung cấp những thành phần thiết yếu cho hệ xương.

Xương cần có canxi, vitamin D, kẽm, vitamin K2… để phát triển chiều dài, tăng mật độ xương. Do đó, khi chọn thực phẩm cho bữa ăn, mẹ nên cân nhắc bổ sung nhóm thực phẩm giàu các dưỡng chất này. Điển hình mẹ có thể chọn sữa tươi, phô mai, rau cải bó xôi, thịt gà, trứng gà, tôm, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phụ… vì đây đều là những thực phẩm rất tốt cho chiều cao.

Bữa ăn vẫn phải đảm bảo đủ các nhóm chất chính: Protein, chất béo, vi khoáng, tinh bột để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

Hằng ngày trẻ có thể ăn 5-6 bữa với 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Các bữa phụ chỉ cần chuẩn bị 1-2 món ăn vặt đơn giản như sữa, sinh tố, sữa chua, bánh… để bổ sung năng lượng cho trẻ.

Vận động thể thao

Về vóc dáng và thể lực của trẻ 13 tuổi đều đã khá tốt, trẻ có thể tham gia hầu hết các môn thể thao. Tùy vào sở thích, năng khiếu của con mà cha mẹ tham khảo ý kiến và chọn cho con tập luyện một vài bộ môn phù hợp. Để tăng chiều cao nhanh, cha mẹ nên ưu tiên các bộ môn kích thích kéo giãn cơ thể như yoga, bơi lội, đu xà đơn hay buộc con phải bật nhảy liên tục như bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông…

Thời gian vận động hằng ngày ít nhất phải đạt 45 phút, nếu không có nhiều thời gian để vận động, vẫn nên khuyến khích con chơi thể thao tối thiểu 4 buổi/tuần.

Quá trình vận động sẽ trực tiếp tác động đến quá trình hấp thụ khoáng chất và mật độ xương. Do đó, muốn chiều cao tăng nhanh cần chơi thể thao thường xuyên.

Ngủ sớm và đủ giấc

Giấc ngủ và chiều cao có sự liên hệ mật thiết với nhau. Khi ngủ đủ giấc, sâu giấc vào ban đêm, sẽ hỗ trợ tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng. Lượng hormone này càng được tiết ra nhiều chiều cao càng tăng trưởng tốt.

Do đó, cha mẹ nên khuyến khích con ngủ đủ 9-10 tiếng/ngày đúng với nhu cầu ngủ của độ tuổi 13. Thời điểm bắt đầu ngủ phải trước 22h đ cơ thể ngủ ngon và sâu giấc từ 23h trở đi, trùng với khung giờ tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng.

Để con có giấc ngủ ngon, đừng quên chuẩn bị giường ngủ thoải mái, phòng ngủ thông thoáng, nhiệt độ và ánh sáng phù hợp với từng điều kiện thời tiết.

Sử dụng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng

Với thành phần chính đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho chiều cao, sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ tăng cường dinh dưỡng cho trẻ, ngăn ngừa tình trạng thấp lùn do thiếu hụt dinh dưỡng. Canxi, vitamin D, collagen, kẽm, vitamin K2… trong sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ thúc đẩy xương phát triển, tăng cường mật độ xương, giúp hệ xương chắc khoẻ hơn. Đồng thời, với nhiều thành phần bổ dưỡng khác, nó còn hỗ trợ cải thiện sức khoẻ chung, nâng cao thể lực và giúp trẻ học tập hiệu quả hơn.

Do đó, khi con ở độ tuổi 13 hiện tại, cha mẹ nên tìm hiểu và chọn cho con một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp để giúp con bứt phá chiều cao nhanh chóng.

Tránh để con bị căng thẳng

Ở giai đoạn dậy thì, con rất dễ bị căng thẳng, rối loạn tâm lý nếu cha mẹ không có phương pháp giáo dục, chăm sóc phù hợp. Những trẻ bị stress thường xem nhẹ chuyện ăn uống khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Một số trẻ lại ăn uống quá nhiều gây tăng cân mất kiểm soát. Phần lớn trẻ cũng vận động thể thao sai cách, vận động không đủ thời gian hoặc quá sức. Đặc biệt, trẻ thường có xu hướng mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Những yếu tố này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao.

Cha mẹ nên giáo dục con mềm mỏng, tránh quát mắng hay đánh đập trẻ. Khuyến khích và tạo bầu không khí thoải mái để con mở lòng chia sẻ nhiều hơn, cảm thấy dễ chịu và an tâm hơn. Tâm lý thoải mái cũng giúp con học tập, vận động hiệu quả, tăng trưởng chiều cao thuận lợi.

Chăm sóc chiều cao của con đạt chuẩn là một trong những bước chuẩn bị quan trọng cho tương lai của con. Với chiều cao nổi bật, con sẽ tự tin thể hiện bản thân và có cơ hội gặt hái nhiều thành tựu lớn trong sự nghiệp của mình.