Uống nước mưa có tăng chiều cao không?

Chế độ dinh dưỡng mang đến những lợi ích thiết thực hỗ trợ phát triển chiều cao. Bên cạnh các nhóm thực phẩm, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước cung cấp các dưỡng chất có lợi cho xương khớp. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng NutriHeight Vietnam tìm hiểu chủ đề thú vị uống nước mưa có giúp tăng chiều cao hay không?

Nước mưa có tốt cho sức khỏe hay không?

Việc sử dụng nước mưa cho sức khỏe cần được xem xét kỹ lưỡng dựa trên nhiều yếu tố, vì nó có thể mang lại cả lợi ích và tác hại.

Nước mưa là nguồn tài nguyên miễn phí, có thể giúp giảm bớt gánh nặng chi phí cho sinh hoạt, đặc biệt là ở những khu vực khan hiếm nước sạch. Sử dụng nước mưa thay cho nước máy góp phần giảm thiểu khai thác nước ngầm, bảo vệ nguồn nước và hạn chế ô nhiễm môi trường. Nước mưa mềm mại, ít clo và khoáng chất hơn so với nước máy, có thể giúp cải thiện tình trạng da và tóc khô, ngứa.

Bên cạnh những lợi ích, nước mưa mang đến những tác hại tiềm ẩn bởi nước mưa có thể bị ô nhiễm bởi các chất độc hại trong không khí, bụi bẩn, vi khuẩn, ký sinh trùng,… do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Tiêu chảy, ngộ độc, bệnh da liễu,… đây là một trong số những tình trạng bị nhiễm độc khi sử dụng nước mưa ô nhiễm. Nước mưa thường có tính axit nhẹ (pH thấp) do hòa tan khí CO2 trong không khí. Nước có tính axit cao có thể gây bào mòn men răng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và da. Nước mưa thường thiếu các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, magie,… Do đó, không nên sử dụng nước mưa trực tiếp để uống hoặc sinh hoạt mà không qua xử lý.

Uống nước mưa có tăng chiều cao không?

Theo các chuyên gia sức khỏe, hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng uống nước mưa có thể giúp tăng chiều cao.

Chiều cao của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và chế độ sinh hoạt. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, vitamin D,… sẽ giúp cơ thể phát triển tối ưu chiều cao.

Môi trường sống và chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Ví dụ, trẻ em sống trong môi trường ô nhiễm, thiếu thốn hoặc có chế độ sinh hoạt không lành mạnh có thể có chiều cao thấp hơn so với tiềm năng di truyền của mình.

Uống nước là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ xương khớp. Theo các chuyên gia, nước mưa hoàn toàn không có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao. Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.

Do đó, uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít) là điều cần thiết cho sức khỏe, nhưng không thể thay thế cho các yếu tố quan trọng khác ảnh hưởng đến chiều cao như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và chế độ sinh hoạt.

Lưu ý khi muốn uống mưa cần biết tránh ảnh hưởng sức khỏe?

Khi sử dụng nước mưa là nguồn nước uống và sinh hoạt, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Chất lượng nước mưa

Đối với nước mưa đầu mùa, nên tránh vì thường chứa nhiều bụi bẩn, axit do hòa tan CO2 trong không khí. Mưa sau khi có giông sét, có thể nhiễm axit nitric và các chất độc hại khác từ sét. Ngoài ra, nước mưa ở khu vực ô nhiễm cao có thể chứa kim loại nặng, vi khuẩn, ký sinh trùng,…

Các cách xử lý lọc nước

Thu gom nước sạch với việc sử dụng các xô ca, hứng nước từ phần giữa mái nhà. Sử dụng hệ thống lọc nước mưa chuyên dụng để loại bỏ cặn bẩn, vi khuẩn, kim loại nặng,… Đun sôi nước mưa trước khi sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng hoặc sử dụng hệ thống đèn UV có thể khử trùng nước hiệu quả bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng. Hoặc sử dụng viên clo hoặc iốt với lượng thích hợp để khử trùng nước, mặc dù điều này có thể ảnh hưởng đến mùi vị.

Lưu ý các tác hại tiềm ẩn

Bạn có thể nhiễm trùng đường tiêu hóa do vi khuẩn, ký sinh trùng trong nước mưa. Ngộ độc kim loại nặng do ô nhiễm môi trường. Hoặc mắc các bệnh da liễu do nước mưa có tính axit nhẹ.

Bổ sung các loại thức uống khác

Hãy lựa chọn nguồn nước mưa được xử lý an toàn, hạn chế việc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Các loại nước khoáng cung cấp thêm khoáng chất cho cơ thể hoặc các loại thức uống từ rau củ, trái cây. 

Nên uống nước gì để giúp phát triển chiều cao tốt?

Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Có thể thấy, nước mưa không thể hỗ trợ việc phát triển chiều cao, hỗ trợ xương răng chắc khỏe. Điều quan trọng là bạn cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và sinh hoạt điều độ để phát triển chiều cao tối ưu.

Dưới đây là một số loại nước tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ phát triển chiều cao:

– Nước lọc: Nước lọc là loại nước tốt nhất cho cơ thể, giúp thanh lọc, giải độc và vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào. Bạn nên bổ sung hàm lượng nước từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. 

– Sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Bạn nên bổ sung 1-3 ly sữa mỗi ngày, thích hợp với mọi độ tuổi đặc biệt và trẻ em và thanh thiếu niên. Ưu tiên chọn lựa các loại sữa chuyên biệt hỗ trợ phát triển chiều cao và sức khỏe cho xương khớp. 

– Nước ép trái cây: Nước ép trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Ưu tiên chọn lựa các loại trái cây giàu hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất. 

– Nước rau củ: Nước rau củ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nên chọn các loại rau củ có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh,… vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ tổng thể. 

– Nước dừa: Nước dừa là thức uống giải nhiệt tốt, cung cấp nhiều electrolytes và vitamin. Tuy nhiên, nên hạn chế uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể.

– Nước hầm xương: Nước cốt từ các loại hầm xương động vật như heo, bò, gà chứa collagen, axit amin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe của xương.

– Trà thảo dược: Bạn có thể lựa chọn các loại trà hoa cúc, trà bạc hà, trà hoa hồng, trà atiso… hỗ trợ tiêu hoá khoẻ, hỗ trợ giấc ngủ ngon kích thích hormone tăng trưởng. 

Khung giờ uống nước tăng chiều cao hiệu quả?

Theo các bác sĩ, việc chọn lựa khung giờ để uống nước giúp tăng chiều cao hoàn toàn không có căn cứ xác thực. Việc bổ sung nước sẽ dựa vào thể chất, tình trạng sức khoẻ, nhu cầu và sở thích của từng người. 

Tuy nhiên, uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ xương khớp. Uống nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.

Dưới đây là một số thời điểm nên uống nước trong ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước:

– Sau khi ngủ dậy: Uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy giúp thanh lọc cơ thể, bù nước sau một giấc ngủ dài.

– Trước bữa ăn 30 phút: Uống nước trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hấp thu dinh dưỡng.

– Trong khi tập luyện: Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện giúp bù nước, electrolytes đã mất qua mồ hôi.

– Trước khi đi ngủ: Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể được cung cấp nước trong suốt đêm.

Mặc dù nước mưa không giúp bạn cao lên nhưng bạn có thể lựa chọn các thức uống bổ dưỡng và an toàn hơn, hỗ trợ chế độ ăn uống khoa học, bứt tốc chiều cao vượt trội. Hãy kết hợp những đồ uống này với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để phát huy tối đa tiềm năng chiều cao của bạn.